Vitamino B6 trūkumas dažnai pasireiškia įvairiomis odos problemomis, kurias galima lengvai supainioti su kitomis ligomis.
Šie simptomai atsiranda dėl svarbiausio piridoksino vaidmens ląstelių atsinaujinimo ir struktūrinių baltymų sintezės procesuose, praneša .
Vienas iš būdingiausių požymių yra seborėjinis dermatitas, pasireiškiantis veido ir galvos odos paraudimu, niežuliu ir pleiskanojimu. Ši būklė siejama su sutrikusia lipidų apykaita ir riebalinių liaukų funkcija, kurias, be kita ko, reguliuoja vitaminas B6.
Nuotrauka: Pixabay
Dažnai trūkumas sukelia cheilozę – uždegimą ir vertikalių įtrūkimų atsiradimą ant raudonojo lūpų krašto. Kartu gali pasireikšti glositas, kai dėl papilų atrofijos liežuvis tampa lygus, blizgantis ir skausmingas.
Oda aplink nosį, virš antakių ir ant ausų kaušelių taip pat gali tapti sausa, įtempta ir pastebimai pleiskanoti. Šie simptomai dažnai paūmėja esant šaltam orui arba naudojant agresyvią kosmetiką.
Sunkesniais atvejais ant odos gali atsirasti hiperpigmentacijos plotų arba, atvirkščiai, vitiligo. Šiuos pokyčius sukelia sutrikę melanino sintezės ir ląstelių regeneracijos procesai, kurie priklauso nuo organizmo aprūpinimo piridoksinu.
Kartais dėl B6 trūkumo paūmėja aknė ir lėčiau gyja net nedidelės žaizdos ar įbrėžimai. Taip yra dėl sumažėjusio ląstelių dalijimosi greičio ir susilpnėjusio vietinio odos imuninio atsako.
Piridoksinas atlieka svarbų vaidmenį kitų B grupės vitaminų, tokių kaip riboflavinas ir niacinas, įsisavinimui ir medžiagų apykaitai. Bendras jų trūkumas sustiprina odos požymius, todėl susidaro užburtas ratas, kurį sunku nutraukti be mitybos korekcijų.
Ilgalaikė B6 hipovitaminozė gali prisidėti prie odos ligų, tokių kaip psoriazė ar egzema, išsivystymo genetinį polinkį turintiems asmenims. Lėtinis uždegimas ir sutrikusi odos barjero funkcija tampa šių ligų pasireiškimo fonu.
Norėdamas diagnozuoti vitamino B6 trūkumą, gydytojas gali paskirti išsamų tyrimą, įskaitant biocheminį kraujo tyrimą. Tačiau dažnai pradines trūkumo stadijas atskleidžia išorinių odos simptomų ir paciento mitybos būklės derinys.
Būklės korekcija paprastai prasideda nuo piridoksino turtingų maisto produktų, tokių kaip vištienos krūtinėlė, tunas, saulėgrąžų sėklos, pistacijos ir bananai, įtraukimo į mitybą. Kai kuriais atvejais, gydytojo nurodymu, vartojami papildai arba injekcinės vitamino formos.
Vartojant dideles piridoksino dozes be specialisto priežiūros, gali atsirasti neurologinių sutrikimų ir kitokio šalutinio poveikio. Todėl bet koks režimas papildas turėtų būti parengtas kartu su bendrosios praktikos gydytoju arba mitybos specialistu, remiantis tyrimų duomenimis.
Reguliarus maisto produktų, kuriuose yra vitamino B6, vartojimas yra geriausia strategija siekiant išlaikyti sveiką odą ir išvengti aprašytų problemų. Subalansuota mityba ne tik pašalina trūkumus, bet ir aprūpina organizmą visavertei savijautai reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Taip pat skaitykite
- Ką daryti, jei esant atmosferos slėgio svyravimams užgula ausis: 3 darbo metodai
- Kodėl keičiantis orams svaigsta galva: 3 fiziologinės priežastys, kurios viską paaiškina
