Galvos svaigimu staiga pasikeitus oro sąlygoms skundžiamasi dažnai, tačiau dažnai jis nurašomas kaip mitas arba saviapgaulė.
Iš tikrųjų ši būklė turi aiškius fiziologinius mechanizmus, pagrįstus organizmo reakcija į išorinės aplinkos pokyčius, teigia korespondentas.
Mūsų kūnas yra sudėtinga sistema, kuri stengiasi palaikyti vidinės aplinkos pastovumą, vadinamą homeostaze. Autonominei nervų sistemai tenka pagrindinis vaidmuo greitai prisitaikant prie naujų sąlygų, įskaitant atmosferos slėgio, temperatūros ir drėgmės svyravimus.
Nuotrauka: Pixabay
Kai sumažėja atmosferos slėgis, o tai dažnai lydi ciklonus ir lietingus orus, sumažėja ir deguonies dalinis slėgis ore. Dėl to kraujas mažiau prisotinamas deguonimi, o tai gali sukelti lengvą hipoksiją, ypač jautrią smegenų ląstelėms.
Sveiko žmogaus smegenų kraujagyslės greitai reaguoja į šį trūkumą kompensaciniu išsiplėtimu arba susiaurėjimu, kad palaikytų optimalią kraujotaką. Žmonėms, kurių kraujagyslių reaktyvumas sutrikęs, šis mechanizmas neveikia, o tai pasireiškia galvos svaigimu, silpnumu ir pykinimu.
Be slėgio, svarbus veiksnys yra staigus temperatūros ir drėgmės pokytis, kuris yra stresas termoreguliacinei sistemai. Organizmas eikvoja papildomus išteklius prisitaikymui, o tai gali išprovokuoti bendrą negalavimą ir kraujagyslių reakcijas.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, vegetacijos distonija, taip pat patyrusiems kaukolės ir smegenų traumą, yra didesnė rizika susirgti meteorologine priklausomybe. Jų kraujagyslių sistema iš pradžių yra labiau pažeidžiama ir blogiau susidoroja su papildomu krūviu.
Pasikartojančių simptomų ignoravimas gali pabloginti pagrindinę ligą ir padidinti hipertenzinių krizių ar sunkių migrenų riziką. Todėl svarbu ne tik išlaukti nemalonių pojūčių, bet ir užsiimti prevencija bei stiprinti kraujagysles.
Pirmas ir svarbiausias žingsnis – terapeuto ir neurologo konsultacija, siekiant atmesti rimtas patologijas, kurios gali būti užmaskuotos kaip meteorologinė priklausomybė. Gydytojas padės pasirinkti pagrindinius tyrimus ir pateiks individualias rekomendacijas.
Veiksminga kovos su jautrumu meteorizmui strategija yra reguliari fizinė veikla, skirta kraujagyslėms mankštinti, pavyzdžiui, plaukimas, žygiai pėsčiomis ar joga. Kontrastinis dušas ryte taip pat yra puikus būdas sustiprinti kraujagyslių tonusą ir išmokyti organizmą prisitaikyti prie temperatūros pokyčių.
Ne mažiau svarbus yra pakankamas miegas ir režimas, padedantis normalizuoti autonominę nervų sistemą. Nepalankių oro sąlygų dienomis reikėtų vengti pervargimo, sunkių valgių ir per didelio kofeino kiekio, kad papildomai neapkrautume organizmo.
Subalansuotas gėrimas ir subalansuota mityba su pakankamu kiekiu B grupės vitaminų, kalio ir magnio padeda pagerinti nervų sistemos ir kraujagyslių sveikatą. Šios paprastos, bet sisteminės priemonės gali gerokai sumažinti meteorologinės priklausomybės apraiškas ir pagerinti gyvenimo kokybę bet kuriuo metų laiku.
Taip pat skaitykite
- Kodėl turėtumėte mankštintis prieš pusryčius: kūno vidinio laikrodžio sinchronizavimo paslaptis
- Kodėl pabundate pavargę: paslėptas žadintuvų vaidmuo sutrikdant miego ciklus
