Žmonės susiduria su paradoksaliu reiškiniu – ant ilgai laukto pasiekimo slenksčio juos apima nerimas ir nesąmoningai sabotuoja savo sėkmę.
Toks elgesys nėra tinginystė ar motyvacijos stoka, o giliai įsišaknijęs psichologinis mechanizmas, praneša korespondentas.
Sėkmės baimę vaikystėje dažnai suformuoja tėvų požiūris arba traumuojanti patirtis. Vaikas gali būti internalizavęs, kad būti ryškiam ir pastebimam yra pavojinga, nes tai sukelia bendraamžių pavydą arba suaugusiųjų kritiką.
Nuotrauka: Pixabay
Pagrindinė šios baimės varomoji jėga yra nerimas dėl padidėjusios atsakomybės ir lūkesčių, kuriuos atneša sėkmė. Asmuo nesąmoningai baiminasi, kad nesugebės atitikti naujo statuso ir išlaikyti užimamų pareigų.
Psichologai šį reiškinį vadina „apsimetėlio sindromu”, kai asmuo negali priskirti savo pasiekimų sau ir gyvena baimindamasis demaskavimo. Toks asmuo savo sėkmę priskiria atsitiktinei sėkmei ar klaidai, o ne savo gebėjimams ir darbštumui.
Kita priežastis gali būti nesąmoninga ištikimybė šeimos scenarijui, kai būti sėkmingam laikoma „ne vietoje”. Asmuo pasąmoningai siekia likti pažįstamoje, nors ir disfunkcinėje, šeimos komforto zonoje, kad nesijaustų kaltas dėl „pranašumo”.
Savęs ribojimo mechanizmas iššaukia elgesį, kuris anuliuoja visas ankstesnes pastangas: atidėliojimą, staigias „klaidas” atliekant paprastas užduotis arba konfliktų su tais, kurie skatina tobulėjimą, provokavimą. Taip psichika stengiasi grąžinti žmogų į saugią, pažįstamą būseną.
Jei su šia problema nedirbama, ji gali sukelti chronišką neišsipildymą, depresiją ir nuolatinį egzistencinio nepasitenkinimo jausmą. Žmogus gali metų metus suktis ratu, artėdamas prie tikslo ir vėl grįždamas atgal, nesuprasdamas savo nesėkmių priežasčių.
Pirmasis žingsnis į pokyčius – pripažinti patį sėkmės baimės faktą ir jos apraiškas savo gyvenime. Turite sąžiningai išanalizuoti situacijas, kuriose nepaaiškinamai sabotavote savo pažangą jums svarbioje srityje.Veiksminga praktika – ištirti ir peržiūrėti pagrindinius įsitikinimus apie save ir savo vietą pasaulyje, kurie dažnai formuluojami taip: „Aš nesu vertas” arba „būti geriausiu reiškia būti vienišu”. Kognityvinė elgesio terapija siūlo veiksmingus šio darbo metodus.
Svarbu išmokti priimti pagyrimus ir pripažinimą už savo pasiekimus jų nemenkinant. Palaipsniui plečiant savo komforto zoną, nedideliais, bet viešais savo sėkmės demonstravimais galima sumažinti nerimą.
Užuojautos sau ugdymas yra pagrindinis veiksnys įveikiant sėkmės baimę, nes leidžia švelniau elgtis su savimi ir pripažinti teisę klysti. Supratimas, kad naujas lygis visada susijęs su naujais iššūkiais ir nereikalauja, kad būtumėte tobuli, sumažina spaudimą.
Sėkmės baimės įveikimas atveria kelią į visišką savirealizaciją ir leidžia energiją skirti ne savęs ribojimui, o judėjimui į priekį. Tikrųjų motyvų atpažinimas suteikia jums laisvę veikti pagal savo tikslus, o ne pagal nesąmoningas baimes.
Taip pat skaitykite
- Kodėl nuolat lyginame save su kitais internete: psichologiniai šio įpročio mechanizmai
- Kas atsitinka, jei netikite ženklais: psichologinės ritualų atsisakymo pasekmės
