Žagsulys po valgio yra įprasta organizmo reakcija į įvairius dirgiklius, susijusius su valgymo procesu.
Šis nevalingas diafragmos susitraukimas dažnai mus nustebina ir sukelia diskomfortą, praneša korespondentas.
Pagrindinė fiziologinė žagsėjimo priežastis yra staigus diafragmos susitraukimas, lydimas greito balso stygų užsidarymo. Būtent šis procesas sukelia būdingą „žagsėjimo” garsą.
Nuotrauka:
Dažniausiai žagsulį išprovokuoja greitas maisto įsisavinimas arba gazuotų gėrimų vartojimas. Tokiu atveju į skrandį patenka per daug oro, kuris ima spausti diafragmą.
Valgant pernelyg aštrų, karštą ar šaltą maistą taip pat gali sudirginti stemplę ir šalia diafragmos esančius nervus. Šis sudirginimas perduodamas nerviniams impulsams, sukeliantiems žagsėjimo refleksinį lanką.
Kitas dažnas šios būklės kaltininkas yra persivalgymas. Perpildytas skrandis labai išsitempia ir daro tiesioginį mechaninį spaudimą diafragminiam nervui.
Evoliucijos požiūriu žagsulį galima laikyti rudimentiniu refleksu, paveldėtu iš tolimų protėvių. Kai kurie mokslininkai mano, kad jis padėjo senovės varliagyviams reguliuoti žiaunas.
Daugeliu atvejų žagsulys po valgio yra visiškai saugus ir per kelias minutes praeina savaime. Susirūpinti turėtumėte tik tada, jei priepuoliai tampa pernelyg ilgi arba dažni.
Jei žagsulys nepraeina ilgą laiką, tai gali reikšti rimtesnes sveikatos problemas. Tokiu atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad būtų atmestos virškinamojo trakto ar nervų sistemos problemos.
Geriausiai žinomas būdas kovoti su žagsėjimu – kelioms sekundėms sulaikyti kvėpavimą. Šis būdas padeda padidinti anglies dioksido kiekį kraujyje, o tai ramina diafragmą.
Dar vienu veiksmingu metodu laikomas nedidelio kiekio vėsaus vandens gėrimas lėtai, mažais gurkšneliais. Vanduo nuplauna maisto daleles, kurios galėjo sudirginti nervų galūnėles, o ritmiški rijimo judesiai padeda sumažinti spazmus.
Kad išvengtumėte žagsėjimo, turėtumėte išsiugdyti įprotį valgyti lėtai ir kruopščiai kramtyti maistą. Ši paprasta taisyklė gerokai sumažina tikimybę nuryti oro perteklių.
Apibendrinant verta pažymėti, kad retkarčiais po valgio pasireiškiantis žagsėjimas yra normali organizmo reakcija ir nereikalauja medicininio įsikišimo. Laikydamiesi paprastų mitybos taisyklių ir žinodami greitus spazmų šalinimo būdus galėsite lengvai susidoroti su šiuo nedideliu nepatogumu.
Taip pat skaitykite
- Kas nutiks, jei iškepsite citriną su medumi: paprastas desertas imunitetui stiprinti
- Kodėl verta atsisakyti cukraus dėl švarios odos: 4 transformacijos žingsniai, kuriuos patirsite
