Ryšys tarp šokolado plytelės suvalgymo ir staigaus veido uždegimo kitą rytą.
Šis matomas poveikis yra tik sudėtingų biocheminių procesų, vykstančių odoje, ledkalnio viršūnė, praneša .
Mėnesiui atsisakę cukraus galite nutraukti užburtą ratą, vadinamą glikacija. Šis procesas – tai nefermentinis cukraus molekulių jungimasis su odos baltymais, tokiais kaip kolagenas ir elastinas.
Nuotrauka: Pixabay
Dėl susidariusių glikacijos galutinių produktų kolageno skaidulos tampa standžios ir trapios. Elastingumą praradusi oda tampa plonesnė ir pradeda vysti, formuojasi raukšlės.
Be senėjimo, glikacija paaštrina lėtinį uždegiminį organizmo procesą. Odos atveju tai reiškia, kad padažnėja tokios ligos kaip rožinė, aknė ir egzema.
Pirmuosius teigiamus pokyčius galima pastebėti jau po 7-10 dienų nuo cukraus atsisakymo. Sumažėjus insulino kiekiui kraujyje, sumažėja veido patinimas ir ryškus paburkimas.
Antrosios savaitės pabaigoje odos tonusas paprastai ima vienodėti, sumažėja jos riebus blizgesys. Taip yra dėl to, kad normalizuojasi riebalinių liaukų, kurių nebestimuliuoja insulino šuoliai, veikla.
Trečiąją eksperimento savaitę pastebimas odos tekstūros pagerėjimas ir jos drėkinimas. Atkūrus hidrolipidinį barjerą, oda geriau išlaiko drėgmę be sunkių kremų.
Pasibaigus vieno mėnesio laikotarpiui, dauguma žmonių pastebi uždegiminių elementų sumažėjimą ir porų susiaurėjimą. Paspartėja epidermio ląstelių atsinaujinimas, nes organizmo ištekliai nebenaudojami kovai su uždegimu.Norint įtvirtinti rezultatus, svarbu ne tik atsisakyti akivaizdžių saldumynų, bet ir atidžiai skaityti produktų etiketes. Paslėpto cukraus yra padažuose, duonoje, dešrose ir daugelyje kitų pagamintų produktų.
Paspartinti odos atkūrimo procesą padės į mitybos racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų. Uogos, žalialapiai lapai, riešutai ir riebi žuvis padeda kovoti su jau susikaupusiais glikacijos produktais.
Visiškai atsisakyti cukraus yra rimtas stresas organizmui, todėl kai kurie ekspertai rekomenduoja palaipsniui mažinti cukraus suvartojimą. Staigi pradžia gali sukelti vadinamąjį „abstinencijos sindromą”, kurį lydi galvos skausmai ir dirglumas.
Objektyvius odos pokyčius, tokius kaip raukšlių sumažėjimas ir padidėjęs elastingumas, patvirtina moksliniai tyrimai apie per didelio cukraus vartojimo žalą. Subjektyvus sveiko švytėjimo ir švaros pojūtis bus geriausias atlygis už jūsų valios pastangas.
Taip pat skaitykite
- Kodėl burokėliai turėtų būti kiekvieno mitybos racione: paslėpta nauda kraujospūdžiui ir ne tik
- Kodėl dehidratavę galite nejausti troškulio: kaip organizmas siunčia paslėptus pavojaus signalus
