Šiuolaikinis gyvenimo ritmas dažnai atima iš mūsų akimirkos pilnatvės pojūtį ir verčia mus veikti autopilotu.
Tačiau tikslingas visiško pasinėrimo į veiklą būsenų stebėjimas gali būti raktas į didesnį sąmoningumą, praneša .
Šio eksperimento metu septynias dienas užsirašinėkite paprastus užrašus kiekvieną kartą, kai patiriate tėkmės pojūtį. Užsiėmimą, paros laiką ir aplinkines aplinkybes fiksuokite nevertindami.
Nuotrauka: Pixabay
Pirmasis atradimas bus suvokti, kurios užduotys jus visiškai pasiglemžia. Galite pastebėti, kad tėkmės būsena atsiranda ne tik tada, kai dirbate, bet ir tada, kai kuriate, skaitote ar net esate fiziškai aktyvus.
Nuodugni jūsų užrašų analizė padės nustatyti optimalias jūsų produktyvumo sąlygas. Pastebėsite dėsningumus, susijusius su paros laiku, energijos lygiu ir užduočių, skatinančių visišką susikaupimą, tipu.
Suprasdami šiuos dėsningumus, galėsite sąmoningai kurti srauto sąlygas ateityje. Sužinosite, kaip sudėtingas užduotis planuoti didžiausio efektyvumo valandomis, iki minimumo sumažinant trukdžius.
Neatlikę tokios analizės, daugelis ir toliau gyvena prieš savo natūralų ritmą, patiria stresą ir nepasitenkinimą. Jie eikvoja energiją kovai su atidėliojimu, nesuvokdami tikrųjų savo išsiblaškymo priežasčių.
Reguliariai fiksuodami tėkmės akimirkas didinate bendrą savo sąmoningumo lygį kasdieniame gyvenime. Pradedate geriau suprasti savo tikruosius interesus ir motyvaciją, neapsiribojant paviršutiniškais tikslais.
Šis procesas taip pat lavina dėmesio valdymo įgūdžius, kurie yra labai svarbūs nuolatinio informacinio triukšmo amžiuje. Išmokstama atpažinti ir sustiprinti gilaus susikaupimo būsenas, atsisakant visų nereikalingų dalykų.Laikui bėgant srauto dienoraščio vedimo praktika gali nurodyti veiklą, kuri jums teikia gilų pasitenkinimą. Šie duomenys tampa vertingu orientyru renkantis karjeros kelią ar pomėgį.
Ignoruodami savo srauto būsenas, prarandate galimybę susikurti energingą ir prasmingą gyvenimą. Neturėdami šių žinių, rizikuojate ilgus metus užsiimti netinkamais dalykais, kurie iš tiesų rezonuoja su jūsų prigimtimi.
Praktiką galite pradėti nuo paprasčiausio dalyko – užrašų knygelės arba užrašų telefone, kur trumpai fiksuosite kiekvieną pasinėrimo į tėkmę atvejį. Svarbiausia tai daryti iškart po įvykio, kol prisiminimai švieži.
Jau po savaitės turėsite unikalų savo veiksmingumo ir interesų žemėlapį, kuris padės jums priimti geresnius sprendimus. Šis savęs auditas bus pirmas žingsnis į gyvenimą, kuriame laikas dirba jums, o ne prieš jus.
Taip pat skaitykite
- Kaip atskirti meilę nuo priklausomybės: 10 ženklų, kurių negalima ignoruoti
- Kodėl naktį smegenis puola neigiamos mintys: kaip išjungti vidinį kritiką prieš miegą
