Emocinė priklausomybė dažnai maskuojama kaip intensyvus meilės jausmas, sukuriant gilaus ryšio iliuziją.
Tačiau tikra meilė jaudina ir išlaisvina, o priklausomybė griauna ir atima individualumą, praneša .
Pirmasis pavojaus signalas yra įkyrus poreikis nuolat bendrauti su partneriu. Jautiesi neramus ir tuščias, jei į žinutę lieka neatsakyta, o diena atrodo sugadinta, jei nesulauki skambučio.
Nuotrauka: Pixabay
Priklausomas asmuo dėl santykių palaipsniui atsisako savo pomėgių, draugų ir asmeninių ribų. Jūsų nuotaika ir savigarba pradeda visiškai priklausyti nuo antrosios pusės pritarimo, dėmesio ir nuotaikos.
Vienatvės ar apleidimo baimė tampa pagrindiniu motyvu palaikyti net toksiškus santykius. Galite suvokti, kad ryšys skaudina, tačiau mintis apie išsiskyrimą atrodo nepakeliama ir bauginanti.
Pagrindinė šios priklausomybės priežastis dažnai būna žema savivertė ir vidinė tuštuma, kurią asmuo tikisi užpildyti partnerio sąskaita. Santykiai šiuo atveju suvokiami ne kaip dviejų visaverčių asmenų sąjunga, o kaip būdas pabėgti nuo savo nesaugumo.
Emociškai priklausomas partneris dažnai imasi gelbėtojo vaidmens, visiškai ištirpsta kito asmens problemose ir jausmuose. Tai sukuria iliuziją, kad jie yra reikalingi, ir leidžia jiems laikinai nesikoncentruoti į savo neišspręstus vidinius konfliktus.
Kitas požymis – nuolatinis pavydas ir visiškos kontrolės troškimas, pateisinamas rūpesčiu ir stipriais jausmais. Galite reikalauti iš partnerio išsamių ataskaitų apie jo (jos) pramogas, jausti skausmingą nerimą dėl menkiausios užuominos apie jo (jos) savarankiškumą.
Tokiuose santykiuose nėra sveiko konfliktų sprendimo, nes bet koks ginčas suvokiamas kaip grėsmė pačiam ryšio egzistavimui. Vietoj konstruktyvaus dialogo manipuliuojama kaltės jausmu arba visiškai nutylimos problemos, kad būtų išsaugota tariama ramybė.Ilgainiui emocinis išsekimas tampa nuolatiniu palydovu, o džiaugsmas ir lengvumas palieka bendravimą. Jaučiatės situacijos įkaitais, nematydami išeities ir toliau investuodami į santykius paskutines savo psichines jėgas.
Nieko neveikimo pasekmė gali būti gili egzistencinė krizė, kai pasibaigus santykiams žmogus sužino, kad prarado savo tapatybę. Atsigauti po tokios patirties reikia daug laiko ir sunkaus darbo su savimi.
Pirmasis žingsnis į išgijimą – sąžiningai pripažinti problemą ir jos priežastis, kurių šaknys dažnai glūdi vaikystės išgyvenimuose. Psichologo konsultacijos gali padėti saugiai ištirti šiuos dirgiklius ir pradėti kurti sveiką santykį su savimi.
Palaipsnis grįžimas prie savo interesų ir bendravimas su draugais gali padėti atkurti asmenines ribas ir suteikti jūsų gyvenimui savarankišką prasmę. Nepamirškite, kad tvirti santykiai įmanomi tik tarp dviejų emociškai brandžių ir savarankiškų žmonių.
Taip pat skaitykite
- Kodėl naktį smegenis puola neigiamos mintys: kaip išjungti vidinį kritiką prieš miegą
- Kaip mūsų smegenys valdo emocijas: kodėl didelė laimė sukelia ašaras
