Savo nesėkmes dažnai priskiriame aplinkybių spaudimui, o kitų nesėkmes – asmeniniams trūkumams.
Šis kognityvinis šališkumas psichologijoje vadinamas pagrindine priskyrimo klaida, praneša .
Šis iškraipymas atsiranda dėl natūralaus mūsų smegenų veikimo būdo, kai jos linkusios supaprastinti didžiulių socialinės informacijos kiekių apdorojimą. Mes tampame savo pačių pasaulio centru, todėl išoriniai veiksniai atrodo akivaizdesnės mūsų veiksmų priežastys.
Nuotrauka: Pixabay
Analizuodami kitų žmonių elgesį, daugiausia dėmesio skiriame jų asmenybei, o ne situacijai, kuri galėjo turėti įtakos jų elgesiui. Šis poveikis pastebimas todėl, kad kito žmogaus situacija mums dažnai yra nematoma arba nesuprantama.
Priešingai, kai analizuojame savo elgesį, puikiai suvokiame visus išorinius spaudimus ir apribojimus, su kuriais susidūrėme. Ši informacijos asimetrija lemia sistemines klaidas aiškinantis elgesio priežastis.
Aplinkybių kaltinimas tarnauja kaip galingas psichologinis gynybos mechanizmas, apsaugantis mūsų savigarbą nuo žalingo nesėkmės poveikio. Asmeninės klaidos pripažinimas gali būti skaudus smūgis savęs suvokimui.
Kultūriniai ypatumai taip pat atlieka svarbų vaidmenį formuojant atsakomybės priskyrimo modelius ir daro įtaką tam, kaip visuomenė skatina arba neskatina prisiimti atsakomybę. Kolektyvistinėse kultūrose žmonės mažiau linkę daryti pagrindinę priskyrimo klaidą.
Nuolatinis atsakomybės perkėlimas išoriniams veiksniams sukuria kontrolės iliuziją, tačiau iš tikrųjų atima iš mūsų galimybę iš tikrųjų daryti įtaką savo gyvenimui. Tai lemia išmoktą bejėgiškumą ir pasyvią poziciją.
Norėdami išsiugdyti objektyvesnį požiūrį, turite sąmoningai pratintis iš naujo vertinti situacijas ir pažvelgti į tai, kas įvyko, iš įvairių pusių. Paklauskite savęs, kokie išoriniai veiksniai galėjo turėti įtakos kitam asmeniui ir kokie vidiniai veiksniai galėjo turėti įtakos jums.Kognityvinė elgesio terapija siūlo veiksmingus metodus, kaip nustatyti ir koreguoti tokias automatines mintis. Darbas su terapeutu gali padėti jums išsiugdyti sveikesnius ir adaptyvesnius mąstymo modelius.
Polinkio į esminę priskyrimo klaidą pripažinimas yra pirmas ir svarbiausias žingsnis link labiau subalansuoto ir teisingo savęs ir kitų vertinimo. Šis žinojimas leidžia priimti labiau apgalvotus sprendimus ir prireikus prisiimti atsakomybę.
Emocinio intelekto ir empatijos ugdymas tiesiogiai padeda mažinti šios kognityvinės klaidos pasireiškimą. Suprasdami kitų žmonių jausmus ir aplinkybes, darome savo sprendimus maloningesnius ir tikslesnius.
Taigi gebėjimas užsiimti sveika savirefleksija ir perskirstyti atsakomybę yra pagrindinis įgūdis asmeniniam augimui ir harmoningų santykių kūrimui. Tai kelias nuo kaltės ieškojimo prie konstruktyvios analizės ir asmeninio veiksmingumo.
Taip pat skaitykite
- Kaip sustabdyti vidinį dialogą: patikrinta dėmesio perkėlimo technika
- Kodėl atrodo, kad visi į jus žiūri: „dėmesio centro” efektas ir jo priežastys
