Miegojimas ant kairiojo šono laikomas palankiausia padėtimi žmogaus anatomijos požiūriu.
Tokia kūno padėtis palanki optimaliam pagrindinių organizmo sistemų darbui, praneša korespondentas.
Šios pozos nauda virškinimo sistemai ypač ryški. Gravitacija natūraliai padeda maisto masei judėti iš skrandžio į plonąsias žarnas.
Nuotrauka: Pixabay
Taip yra dėl anatominės skrandžio vietos. Kai gulite ant kairiojo šono, išėjimas iš skrandžio yra virš skrandžio apačios.
Dėl šio proceso lengviau veikia virškinimo fermentai ir lengviau pasisavinamos maistinės medžiagos. Tai gali sumažinti rėmens ir rūgšties refliukso tikimybę.
Širdžiai ši poza taip pat turi teigiamą poveikį. Ji sumažina pagrindiniam mūsų kūno siurbliui tenkantį krūvį.
Širdis yra kairėje krūtinės pusėje, todėl miegant ant kairiojo šono ji gali dirbti efektyviau. Tai palengvina kraujo tekėjimą aorta – didžiausia kūno arterija.
Taip pat pagerėja limfinės sistemos, kuri yra svarbi imuniteto dalis, drenažas. Pagrindiniai limfos latakai yra kairėje pusėje.
Kairės pusės laikysena taip pat skatina sveiką blužnies funkciją. Šis organas atsakingas už kraujo ir limfos filtravimą.Nėščioms moterims dažnai rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono, kad pagerėtų kraujotaka. Tokia padėtis padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir inkstus.
Tačiau kai kuriems žmonėms ši padėtis gali būti netinkama, pavyzdžiui, sergant tam tikromis širdies ligomis. Tokiu atveju turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Norėdami suformuoti įprotį, galite naudoti pagalves kūnui paremti. Tai padės visą naktį patogiai išbūti tinkamoje pozoje.
Taigi miegojimas ant kairiojo šono yra paprastas ir natūralus būdas palaikyti gerą sveikatą. Šis nedidelis pokytis gali būti labai naudingas jūsų virškinimui ir širdies bei kraujagyslių sistemai.
Taip pat skaitykite
- Kodėl vakare patinsta kojos: 5 nekenksmingi įpročiai, kuriuos šiandien turėtumėte persvarstyti
- Kodėl ausų lašai neveikia: dažna ausų lašų švirkštimo klaida, apie kurią žmonės nepasakoja
